Do's and don'ts - sommerhud edition

Når sommeren er tilbake, endrer også huden sine behov seg. UV-stråler er en av de største faktorene bak tidlig aldring, pigmentflekker og svekket hudbarriere – og derfor er god solbeskyttelse helt avgjørende, uansett hudtype og hudtone. Her er en enkel guide til hva du bør gjøre (og hva du bør unngå) for å holde huden sunn gjennom sommeren!

DO’S – det du bør gjøre for å beskytte huden

1. Bruk solkrem hver dag

Solkrem er det viktigste steget i all hudpleie om sommeren. UV-stråler, både UVA og UVB, kan skade huden selv når solen ikke føles sterk. UVA bidrar til tidlig aldring, mens UVB kan gi solbrenthet og solskader.

Velg en bredspektret solkrem med høy SPF, og gjerne en lett koreansk solkrem som også føles behagelig under makeup. Det viktigste er at den faktisk blir brukt – hver dag, ikke bare når du aktivt skal sole deg.

2. Bruk riktig mengde – og husk å påføre på nytt

En av de vanligste feilene er å bruke for lite solkrem. For ansikt og hals trenger du omtrent to fingerlengder for å få den beskyttelsen som er oppgitt på pakken.

I tillegg holder det ikke å smøre seg én gang. Når du er ute i solen, spesielt på stranden, på ferie eller når du svetter, bør solkrem påføres på nytt hver 2.–3. time. Dette er helt avgjørende for at beskyttelsen faktisk skal fungere gjennom dagen.

3. Kombiner solkrem med fysisk beskyttelse

Solkrem er viktig, men den fungerer best sammen med andre former for beskyttelse. En bred hatt, solbriller og lette klær kan redusere hvor mye UV-stråler huden faktisk eksponeres for.

Dette er spesielt viktig midt på dagen, når UV-strålene er på sitt sterkeste, og i situasjoner hvor du er mye ute, for eksempel på ferie i varmere strøk. Tenk på solbeskyttelse som en helhet, ikke bare et enkelt produkt.

DON'TS – dette bør du unngå

1. Ikke dropp solkrem på overskyede dager

Det er en vanlig misforståelse at skyer beskytter mot UV-stråler, men sannheten er at UV-stråler fortsatt trenger gjennom. Det betyr at huden din kan bli skadet selv om solen ikke føles intens.

Dette gjelder alle hudtyper. Selv om du ikke lett blir solbrent, kan UV-stråler fortsatt bidra til pigmentering og hudaldring over tid. Derfor er solkrem et daglig must - også når det er grått vær.

2. Ikke glem fukt og reparasjon etter solen

Soleksponering kan tørke ut huden og svekke hudbarrieren, selv om du ikke ser det med en gang. Derfor er etterpleie minst like viktig som beskyttelse.

Etter en dag i solen bør du fokusere på å roe ned huden med en god fuktighetskrem. Ingredienser som gir fukt og styrker hudbarrieren er spesielt viktige i sommermånedene. I tillegg kan det være lurt å bruke hydrerende masker på kveldene og sørge for å drikke nok vann gjennom dagen.

Dobbelrens er også et supert steg for å fjerne alt av smuss, svette og rester av solkrem og hudpleie. Dette steget er essensielt å ikke glemme på sommeren for å forebygge tette porer, kviser og ujevn hud.

3. Ikke bruk sterke aktive ingredienser uten ekstra beskyttelse

Ingredienser som retinol, AHA- og BHA-syrer, samt andre kraftige eksfolianter, kan gjøre huden mer sensitiv for sollys. Det betyr ikke at du må slutte helt å bruke dem, men du må være ekstra nøye med solbeskyttelsen.

Hvis du bruker aktive ingredienser i rutinen din, bør du alltid kombinere dem med høy SPF og god, konsekvent solbeskyttelse. På den måten kan du fortsatt jobbe med hudforbedring uten å øke risikoen for skade.

Les mer om hvordan du kan bruke retinol trygt i sommer her!

Oppsummering

Solkrem er det viktigste steget for å ta vare på huden i sommer, men vi må også passe på å bruke nok SPF, tilføre godt med fukt og beskytte huden mot solen med hatt, klær og skygge. I tillegg bør man følge noen ekstra forholdsregler hvis du ønsker å bruke aktive ingredienser som retinol, AHA- og BHA-syrer gjennom sommeren. Dobbelrens er også nøkkelen for en sunn hud i sommer!