Skin cycling - Hudpleierutinen gjennom hele uken!

Det er ikke sjeldent at nye hudpleietrender dukker opp på TikTok og Instagram. Skin cycling har lenge vært en av dem, og blir faktisk hyllet av dermatologer og hudterapeuter. Denne måten å sette sammen en rutine på er spesielt god for deg som ønsker å bruke både eksfolierende syrer, retinol og vitamin C. Disse ingrediensene kan nemlig brukes sammen, så lenge de brukes riktig. I denne artikkelen forklarer vi hva skin cycling er og hvordan du kan sette sammen rutinen din gjennom hele uken!

Skin cycling 101

Konseptet med skin cycling er ganske enkelt å rullere produktene i hudpleierutinen for å få best mulige resultater. Det betyr imidlertid ikke at man skal bytte ut produktene hver dag med tilfeldige produkter, men at man følger en bestemt plan. Nærmere forklart omfatter skin cycling som regel å variere mellom et utvalg av aktive ingredienser for å eksfoliere, fornye og fukte huden.

Det finnes flere ulike måter å sette opp en rutine for dette, men det aller vanligste er å ha en fire-dagers syklus hvor man bruker aktive ingredienser to kvelder i uken, etterfulgt av to kvelder med "hvile". Etter å ha fullført fire-dagers syklusen begynner man på nytt igjen, og så videre.

Unngå overeksfoliert hud

Tanken bak skin cycling er å forhindre at huden blir overeksfoliert og at hudbarrieren blir svekket som følge av overforbruk av aktive ingredienser. Når det kommer til de aktive ingrediensene i skin cycling-rutinen, består disse som regel av en eksfolierende syre (AHA, BHA eller PHA) og retinol de to første kveldene, for så å bruke beroligende og fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre eller ceramider de to siste. Ønsker du også å bruke vitamin C kan du gjøre det på morgenen. For å gjøre det litt lettere å holde styr på hvilke produkter som skal brukes når, forklarer vi stegene enda nærmere nedenfor.

Kveldsrutine med skin cycling

Første steg er å følge din vanlige rutine med dobbeltrens for å fjerne sminke, smuss og solkremrester fra huden. De resterende dagene der du ikke bruker eksfolierende syrer eller retinol, skal du gi huden en pause og tilføre godt med fukt og beroligende ingredienser. Hvis det blir for mye for din hud å bruke syrer eller aktive ingredienser så tett, kan du ha flere dager med kun beroligende produkter før du begynner syklusen igjen.

Kveld 1: Eksfoliering

Første kvelden handler om å fjerne døde hudceller, gjerne ved hjelp av kjemisk peeling. Ved å kun gjøre dette den første kvelden sørger du for å hjelpe huden å kvitte seg med døde hudceller, uten at at den blir overeksfoliert. Her er syrene AHA, BHA og PHA gode ingredienser, og du står fritt til å velge den syren som passer best til din hud.

Vi anbefaler for eksempel COSRX AHA/BHA Clarifying Treatment Toner eller COSRX BHA Blackhead Power Liquid. De mer mer sensitiv hud kan gjerne velge Beauty Of Joseon Green Plum Refreshing Toner : AHA + BHA eller PHA Resurfacing Glow Peel.

Kveld 2: Retinol

Kveld nummer to er forbeholdt retinol. Retinol stimulerer cellefornyelsen og øker produksjonen av kollagen. Dette gjør at ingrediensen gir bedre elastisitet i huden og bidrar til å motvirke og forbedre fine linjer og rynker. Det er imidlertid en sterk ingrediens som med fordel ikke bør brukes hver dag. Derfor passer den ypperlig inn i en skin cycling-rutine, slik at huden får tid til å reparere seg selv og restituere i etterkant.

Her er COSRX sine retinolprodukter midt i blinken. The Retinol 0.5 Oil inneholder 0.5% ren retinol i squalan, og vil derfor jobbe effektivt og gi synlig hudforbedring. Dersom huden din ikke tåler så mye og du ønsker å starte med en mer skånsom variant, er The Retinol 0.1 Cream med en lavere konsentrasjon et utmerket alternativ.

Husk å bygg opp toleransen gradvis når du starter med retinol!

Kveld 3 & 4: Reparere og restituere

De to siste kveldene er tanken at huden skal få hvile og reparere seg selv etter de første kveldene, hvor ingrediensene er sterke. Fuktighet er det store nøkkelordet, og ingredienser som hyaluronsyre og ceramider passer fint. Disse skaper ingen irritasjon og hjelper til med å skape en balansert og sunn hud. Andre aktive ingredienser som egner seg godt disse dagene er for eksempel centalla asiatica og niacinamide.

Et godt valg for kveld 3 og 4 er derfor COSRX The Hyaluronic Acid 3 Serum, som gir beroligende fuktighet fra hyaluronsyre og ceramider. MIXSOON Soondy Centella Asiatica Essence er en toner fylt med centella asiatica som også passer perfekt til disse kveldene!

Morgenrutine med skin cycling

Vi får ofte spørsmål om man kan bruke både vitamin C og retinol i rutinen sin, og skin cycling er faktisk en super måte å inkorporere begge disse godbitene i rutinen! Du kan i utgangspunktet bruke vitamin C hver morgen selv om du bruker eksfolierende syrer eller retinol på kvelden. Hvis huden din føles litt sensitiv ut på morgenen etter bruk at AHA, BHA eller retinol, kan du også ta en pause fra vitamin C i morgenrutinen din akkurat den dagen. Vi anbefaler at du tester deg litt frem og ser hva som funker for deg og din hud!

Noen tips for deg som ønsker å bruke flere aktive ingredienser

Selv om skin cycling kan være supert for mange hudtyper, betyr det ikke at det fungerer for alle. Noen av våre tips for å unngå overeksfoliert eller sensitiv hud er blant annet:

• Ta en pause fra ingredienser du føler huden reagerer på
• Ha lenger intervaller mellom hver gang du bruker aktive ingredienser
• Ikke påfør vitamin C dagen etter eksfolierende syrer eller retinol
• Hvis du har veldig sensitiv hud, bruk kun en aktiv ingrediens i rutinen din
• Tilvenn huden gradvis til å bruke flere aktive ingredienser for best resultat