Rosacea 101 – hudpleietips for deg med rosacea!
Det er ikke uvanlig å oppleve rødhet på hudoverflaten fra tid til annen. Men dersom man stadig har en varig rødfarge i ansiktet (spesielt på kinnene), synlige blodårer og små kviser kan det være snakk om rosacea. Dette er en kronisk betennelse i huden og ofte kan dette også føre til at den føles sår, irritert og sensitiv. Dersom du har denne hudtilstanden er det ikke alltid like lett å holde huden i sjakk, men vi har samlet noen tips som kan hjelpe for å roe ned huden.
Hva er rosacea?
Selv om rosacea kan være ubehagelig og frustrende, er det ikke uvanlig. Faktisk anslås det av National Rosacea Society at hele 415 millioner mennesker i hele verden er rammet av denne tilstanden. Det forekommer imidlertid oftest hos de over 30 år, og kan behandles med alt fra kremer til laserbehandling. Både varmere og kaldere temperaturer kan være med på å gjøre det verre, i tillegg til sterk mat, koffein og alkohol. Det er altså ikke uvanlig at rødheten blusser opp når temperaturene faller om høsten.
Når det kommer til hudpleie er lurt å se etter milde produkter som er skånsomme og inneholder beroligende ingredienser. For eksempel er centella asiatica, ceramider og niacinamide gode ingredienser for å behandle og forhindre irritasjon og rødhet. Med tanke på at UV-stråler kan forverre tilstanden bør man også alltid huske på å påføre en mild solkrem en del av morgenrutinen.
Vanlige kjennetegn på rosacea:
- Varig rødfarge i ansiktet, spesielt i kinnene
- Synlige blodårer og små kviser
- Huden kan føles sår, irritert og sensitiv
- Tilstanden forverres gjerne av sterk mat, koffein og alkohol
- Tilstanden kan gjerne forverres når temperaturene faller på høsten
Hudpleietips for deg med rosacea
Finn ut hva som trigger utbrudd på din hud
Selv om man har samme hudsykdom, kan det som trigger et rosaceautbrudd variere fra person til person. Noen av de hyppigste triggerne inkluderer stress, endring i klima som temperatur og vind, alkohol, forurensning, sollys, forskjellige hudpleieingredienser eller matvarer som meieriprodukter, sjokolade og sterkt krydret mat. For noen vil det hjelpe å styre unna det de vet trigger utrbrudd, mens for andre kan det være vanskelig å finne ut akkurat hva det er som gjør at huden blir irritert og betent.
Når det kommer til å velge riktig hudpleie, anbefaler vi at du tester produktene på små områder av ansiktet, før du bruker dem over hele huden. På denne måten kan du unngså at produktet trigger et utbrudd – og hvis det gjør det, skriv det ned og prøv å finne ut hvilke ingredienser det eventuelt er som irriterer og se etter hudpleie uten disse.
Velg en mild renserutine
En mild renserutine er alltid en god start på en hudpleierutine. Spesielt om du har rosacea eller er plaget med rød og sensitiv hud. Siden huden din allerede kan bli lett irritert, bør man ikke overdrive eller bruke sterke produkter. Du kan bruke både olje- og vannbasert rens, men velg noen med milde formuleringer som ikke vil strippe huden for fukt.
En mild og pleiende renserutine er for eksempel PURITO From Green Cleansing Oil sammen med MIXSOON Centella Cleansing Foam. From Green Cleansing Oil er en mild oljerens uten parfyme, men som er full av naturlige oljer fra oliven, solsikkefrø, jojoba og mandler. Disse pleiende og fuktighetsgivende oljene sørger for at huden ikke etterlates stram, tørr eller irritert. Centella Cleansing Foam er skånsom mot huden, og inneholder blant annet centella asiatica som er kjent for sin beroligende effekt på huden.
Se etter produkter med niacinamide
En ingrediens som er kjent for å kunne redusere fine linje, dempe rødhet, regulere talgproduksjonen og samtidig stimulere til økt produksjon av ceramider og fettsyrer i huden er niacinamid. Med antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper er denne god for rosacea eller generelt irritert og betent hud. Ingrediensen forebygger også at huden mister fukt i form av vann, og kan bidra til å forbedre hudteksturen.
To favoritter med niacinamid er COSRX The Niacinamide 15 Serum og TIA’M Vita B3 Source. COSRX The Niacinamide 15 Serum har en høy konsentrasjon av niacinmid i tillegg til 1% sink og er derfor et supert valg om du også har akneutsatt eller oljete hud. TIA’M Vita B3 Source inneholder 10% niacinamid i tillegg til 2% arbutin. Begge serumene bidrar til å styrke hudbarrieren, øke elastisiteten i huden, balansere talgproduksjonen og roe ned rødlig, betent hud.
Fokuser på å styrke hudbarrieren
I tillegg til niacinamide, bør du se etter produkter som styrker hudbarrieren og er milde og pleiende. Noen ingredienser som er fine å inkludere i rutinen din er for eksempel hyaluronsyre, centella asiatica, bifida og ceramider. Ved å gi huden nok fukt, kan dette også bidra til å redusere betennelse og hjelpe mot plager som kløe og sviende hud grunnet rosacea. Finn en fuktighetskrem som gir godt med fukt og har beroligende ingredienser. Da kan du også forebygge at huden din blir dehydrert, stram og sensitiv.
Bruk solkrem
Soleksponering og UV-stråler kan trigge rosacea. Derfor anbefalt å bruke en mild solkrem hver dag for å beskytte huden og forebygge utbrudd. Vi har listet opp noen milde og fuktighetsgivende solkremer under. Et tips er også å sjekke ut fysisk solkrem, som ofte er litt tykkere. Fysisk solkrem kan dempe synligheten av rødlig hud, slik som Rice Sunscreen fra I’m From. Et annet alternativ er COSRX sin Aloe 54.2 Aqua Tone-up Sunscreen SPF 50+ PA++++. Denne har en lett rosatint som legger seg fint på huden. I tillegg roer den ned rødheter og gir en sunn og fin glød.
Oppsummering
Rosacea er en hudsykdom som kjennetegnes av blant annet varig rødfarge i ansiktet og synlige blodårer. Huden er gjerne også sensitiv og kan føles sår og irritert ut. De med rosacea kan trigges av ulike ting, som for eksempel sterk mat, sollys, ulike ingredienser i hudpleie eller matvarer. Det kan derfor være vanskelig å vite akkurat hva som skal til for å roe ned å forebygge et utbrudd. Noen tips er å bli kjent med huden sin og hva som kan trigge den. Brukemilde produkter, se etter ingredienser som blant annet niacinamide og ceramider. Siste, men ikke minst, alltid beskytt huden med en mild solkrem.
